Кількість калорій, що споживаються протягом дня, відіграє вирішальну роль у процесі схуднення чи набору ваги. Однак, щоб зрозуміти, скільки кілограмів можна спалити або набрати, ґрунтуючись на певній кількості калорій, необхідно враховувати низку факторів.
Важливими чинниками, що впливають кількість кілограм, є індивідуальний метаболізм, рівень фізичної активності і загальна складова раціону. Але якщо ми говоримо про зразкове співвідношення кілограм і калорій, то можна навести деякі приблизні дані.
В середньому для втрати 1 кілограма ваги необхідно спалити приблизно 7700 калорій. Якщо ми розглядаємо кількість 1200 калорій, то в результаті має статися втрата близько 0,16 кілограма. Однак варто пам'ятати, що це значення є приблизним і може бути змінено залежно від вищезгаданих факторів.
| Кількість калорій | Кількість кілограм |
|---|---|
| 1200 калорій | Вага: 0.150 кг |
Скільки калорій на 1 кг?
Зміст:
Кількість калорій, які потрібно спалювати на день Вчені розрахували, що для позбавлення від 1 кг жиру потрібно витратити 7700 кілокалорій. При схудненні, безпечному для здоров'я, можна позбавлятися від 2 до 4 кілограмів на місяць.
Скільки можна скинути на 1200 калорій?
Дієта «1200 ккал» допоможе схуднути за місяць на 5-7 кг.
Скільки калорій за 1 кг зайвої ваги?
Вчений підрахував, що калорійний еквівалент одного фунта людського жиру становить 3500 ккал. Тобто, щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит у 7700 ккал.
Скільки калорій у 5 кг?
1 кг жиру – це приблизно близько 8000 ккал. Щоб спалити 5 кг жиру потрібно витратити або створити дефіцит на 40 000 ккал. Чи не хило, так? Як спалити калорії та прискорити схуднення?