На біговій доріжці ви витратите на 15–20% більше калорій, ніж на велотренажёрі за подібної інтенсивності роботи. Але це не означає, що всім, хто худне, потрібно забути про велотренажери. Часто тим, хто найбільше потребує витрати калорій, краще взагалі не бігати через навантаження на суглоби.20 сент. 2020 р.
Що ефективніше ходьба на доріжці чи велотренажер?
Будь-який кардіотренажер забезпечить витрати калорій, що призведе до схуднення. Питання в тому, який з тренажерів зробить це швидше та ефективніше. Велотренажер дасть меншу витрату калорій, ніж бігова доріжка, яка на 20% енерговитратніша при схожій інтенсивності тренування. Збережена копія
Чи можна замінити біг велотренажером?
Перетворити біг в… «Тріатлон»! Останні спортивні дослідження в галузі високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT) показали, що частина бігових тренувань коштує замінювати на магнітний велотренажер, отримавши таким чином щось схоже на тріатлон.