Гречка з кефіром – це здоровий і корисний сніданок або вечеря, яка має безліч корисних властивостей для організму. Залити гречку кефіром на ніч – це простий спосіб приготування такої страви, що дозволяє зберегти всі корисні речовини та волокна, що містяться у гречці.
Гречка є цінним джерелом білка, клітковини та мікроелементів, таких як залізо, магній та цинк. Вона також містить вітаміни групи B та вітамін E. Переваги гречки з кефіром полягають у її низькому вмісті калорій, що робить її ідеальною стравою для тих, хто стежить за своїм харчуванням та прагне схуднення.
Спосіб приготування гречки з кефіром на ніч простий і не потребує особливих навичок. Вам потрібно лише залити гречку кефіром і залишити її на ніч, щоб зерна набрякли і стали м'якими. Цей спосіб приготування дозволяє заощадити час вранці або ввечері на готування та отримати готову страву, яку можна відразу вжити в їжу.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1: | Виберіть гречку найвищої якості. |
| Крок 2: | Промийте гречку під холодною водою, щоб видалити залишки пилу та бруду. |
| Крок 3: | Залийте гречку кефіром у співвідношенні 1:1. Можна використовувати звичайний чи кисломолочний кефір. |
| Крок 4: | Перемішайте гречку та кефір, щоб гречка рівномірно просочилася. |
| Крок 5: | Закрийте ємність із гречкою та кефіром кришкою або плівкою. |
| Крок 6: | Залиште гречку кефіром на ніч за кімнатної температури. |
| Крок 7: | Вранці перед вживанням перемішайте гречку з кефіром ще раз. |
Як правильно замочити гречку у кефірі?
Все просто: співвідношення крупи та кефіру має бути один до трьох. Крупу залити кефіром і поставити в холодне місце проти ночі. Режим харчування: 5 разів на день по невеликій порції гречки з кефіром. Якщо вам дуже важко і сумно, можна додати овочевий салат на оливковій олії, яблучне пюре або відварене м'ясо.
Коли краще пити кефір із гречкою?
Найбільш корисно вживати кефір та гречку вранці на голодний шлунок.
Скільки немає після гречки з кефіром?
Існує три способи вживання кефіру під час дієти: можна заливати гречку кефіром, або пити його окремо від їжі – за півгодини до або через півгодини після. Збережена копія